家族には毎日健康なものを食べさせてあげたいですよね。 毎日忙しいあなたに、「メディミール」をご提案します☺︎ ★メディミールのポイント★・看護師・理学療法士・言語聴覚士で形成される医療の専門チームが監修！ 管理栄養士が栄養バランスを考えながら献立…

こんな方はいらっしゃいませんか？ デイリーケアサプリを探していた方 毎日の健康を維持したい方 毎日スッキリと朝を迎えたい方 会食の翌日を心配したくない方 『アルデール』は、健康維持のために大切な酵素 [ALDH2] を手軽に補給できるデイリーケアサプリ…

女性に古くから愛されてきたプラセンタ。 このプラセンタとコラーゲンをベースに、バランスの取れた美容ドリンクがあるんです！ 美と健康を科学する「まりあ堂」の美容ドリンク。 お子様～大人の方まで幅広い方にご愛飲いただけいただけるため、ご家族皆さん…

こんにちは。 後半のお話しをしていきます。 寝入ってから 2～3時間後に 分泌されるのが成長ホルモンです。 「これ以上身長が伸びるわけではないから、 成長ホルモンが分泌されなくても関係ない」と 思っていたら、 大間違い。成長ホルモンは単に 「成長」を…

水は人間の生命維持に必要不可欠であり、 美容や健康、ダイエットなどの効果も期待できます。 しかし、そのような効果を得るためには、 どれくらいの水を摂取すれば良いのでしょうか？ 今回は、人間の体における 水の働きとさまざまな効果、 適切な摂取量と …

こんにちは 美容や健康を維持する為に 皆さんは何をされていますか？ 今回は、そんな美容や健康を 維持するために必要な 「ビタミンC」についてです。 ビタミンCと言えば、 美容への意識が高い女性には 積極的に必要と言われる栄養素ですよね。 人間の体はビ…

こんにちは。 寝つきは良く、 すぐに眠りに入れるものの 夜中に目が覚めてしまうという方、 そこには病気が隠れている可能性もあります。 今回は夜中に目が 覚めてしまう原因と その対処方法についてまとめました。 1.夜中に目が覚めてしまうのはなぜ？ 夜中…

人によって睡眠時間は違います。しかし、眠りはじめと約90分（80～100分）の睡眠サイクルを意識することで、脳も体もぐっすり休まり、スッキリとした朝を迎えることができます。 質の良い睡眠とは、何時間寝たか、何時に寝たかよりも「眠りはじめの睡眠の深…

健康の定義について1947年に採択されたWHO憲章では、 「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」 ただ、現在でも、日本WHO…

こんにちは 本日は、後半のお話です。 集中力が高くなる 認定パーソナルトレーナーの チャールズ・ドラスが言うように、 ウォームアップにストレッチを加えれば、 体の準備が整って 脳が“ワークアウトモード”に入る （冷えた体でストレッチは絶対NG）。 「ス…

こんばんは！ 本日の健康テーマは、 ストレッチについてです。 寒くなると、身体がかたくなりますよね。 そこで今回は、 ストレッチをすることで 得られるメリットをまとめてみました。 血行の促進やケガの防止 ストレッチといえばこのイメージですよね。 有…

皆さん コーヒーはお好きですか？ 私も大好きです。 これまでは週末だけ コーヒーだったのですが、 コーヒー党の友人の影響で、 より毎日コーヒーを 飲むようになってしまいました。 ただ、おいしいコーヒーですが、 こんな事件もあるので 認識しておきまし…

喫煙がすなわち病気である、という考え方は、喫煙者はニコチンへの依存によりたばこを吸っているという考え方に基づいたものです。 本当にそうなのでしょうか？実際に喫煙者に伺った調査結果によれば、リラックスのため、気分転換のため、ストレス解消など、…

こんにちは 後半のお話しです。 お風呂に入るとき、 「熱い湯が好き」という人も 多いと思いますが、 熱いお湯は危険なのです！ お湯が熱いとのぼせてしまい、 身体の芯まで温まる前に出てしまいます。 そのうえ、体温との差が大きいと、 交感神経が刺激され…

こんにちは みなさんは、お風呂は好きですか？ 私は大好きです。 本日はそんなお風呂 についてのお話しです。 お湯に浸かると身体はあたたまります。 これは温熱作用です。 温熱作用とは、 どのような効果があるのでしょう？ 皮膚の毛細血管や 皮下の血管が…

後半のお話しをしていきます 健康と油の関係性ですね。 日本人の体に油ものは適さないのです。 オリーブオイルは比較的安全ですが、 そもそも、昔の日本には油を使った 調理法はありませんでした。 「揚げる」という調理法は 安土桃山時代から始まったもので…

市販のビタミン剤の選び方とおすすめサプリについて、サプリメントアドバイザーが解説します。 ビタミン剤の種類は様々で、肌荒れやニキビの改善、免疫力アップ、疲労回復など様々な目的ごとに選ぶべきビタミン剤は異なります。 ご自分の目的に合ったビタミ…

健康的な生活を送るうえで、質の高い睡眠は欠かせません。 睡眠の質を高めるなら、寝具を見直すのがひとつの近道と言えますが、寝具の中でも枕は、価格が比較的手頃で、睡眠時の呼吸や寝返りの負担の改善がのぞめるため、買い換える人が多いアイテムです。 …